Rennompi ote syömiseen?
Odotellessamme Eläköön elämä -ryhmien kokoontumisia kannattaa näin poikkeusoloissa kunkin tykönään pohtia seuraavia aiheita.
Miksi syön?
Mihin syön?
Syyllistynkö syömisistäni?
Olenko tyytyväinen omaan kehooni?
Syömiseen ja siihen, mitä ja miten syömme, vaikuttaa hyvin moni tekijä – niin moni, ettei aina tule edes ajatelleeksi, mikä tai mitkä seikat syömistämme loppujen lopuksi ohjaavat. Syömisen säätelyyn vaikuttavat fyysinen ja psyykkinen tila, mutta myös esim. sosiaaliset ja kulttuuriset tekijät.
Olet jo saattanut kokeilla erilaisia ruokavalioita ja kuureja, mutta oletko koskaan pysähtynyt pohtimaan, mikä on ruokasuhteesi, ja miten pystyisit oppimaan mutkattoman ja joustavan tavan suhtautua ruokaan.
Tutkimukset osoittavat, että parhaimpia tapoja esimerkiksi hallita painoa, on nimenomaan joustava ote syömiseen. Mitä enemmän nipotat ruoan kanssa, sen raskaammaksi ruokavalion toteuttaminen käy, ja sitä rasittavammaksi tyypiksi muutut kaveripiirissäsi.
Tietoinen syöminen lisää ruoasta saatavaa nautintoa ja auttaa huomaamaan ruoan vaikutukset kehoon ja mieleen. Mutta kukaan ei ole heti taitava tietoisen syömisen mestari, vaan kyseessä on taito, jonka oppii harjoittelemalla, ja etenkin ryhmässä harjoittelu on kahta hauskempaa.
Medisportissa sinulla on käytettävissäsi ravitsemusterapeutti ja psykologi, jotka ovat perehtyneet syömistä ohjaaviin moninaisiin tekijöihin, ja jotka haluavat auttaa sinua löytämään syömisen ilon sekä suhtautumaan armollisemmin niin kehoosi kuin syömiseen liittyviin vaikeuksiisi.
Olet tervetullut ryhmiimme, mutta yhtä paljon myös vastaanotolle, jos haluat käsitellä syömiseen ja kehonkuvaan liittyviä asioita mieluummin kahden kesken!
Ota rohkeasti yhteyttä! Olemme täällä sinua varten!
Kevätterveisin Kartanon Anne, laillistettu ravitsemusterapeutti
Huom! Otan mielelläni vastaan vinkkejä aiheista, joista kirjoittaa. Ehdotukset Facebook-sivuillemme!
