Psykologin palvelut

Tapaamisten aikana kehitetään asiakkaan pystyvyyden tunnetta vaikuttaa oman elämänsä haasteellisiin aspekteihin ja otetaan käyttöön konkreettisia työkaluja asioiden eteenpäin viemiseksi. Psykologin työkalupakki ulottuu keskusteluista, pohdinnoista ja kirjallisista tehtävistä mielikuva- ja hengitysharjoituksiin. Tapaamisista muokataan täysin asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukainen kokonaisuus, jolloin voimme painottaa keskustelua ja kuuntelua tai aktiivisempaa valmennuksellista prosessointia.

Psykologin vastaanotolla voidaan käsitellä monenlaisia teemoja kuten stressinhallinta ja työssäjaksaminen, tulevaisuuden hahmottaminen ja urasuunnittelu, yksityiselämän toiveet ja haasteet, kokonaisvaltainen hyvinvointi ja sen kohentaminen, uni ja palautuminen, kivunhallinta, ahdistus- ja paniikkioireet, elämäntapamuutokset, esiintymisjännitys, vuorovaikutustaidot, syvempi itsetuntemus, lapsuuteen liittyvät pohdinnat ja kysymykset, muutoksiin sopeutuminen ja elämän kriisitilanteiden hallinta.

Urheilijan psyykkisen valmennuksen tavoitteena on harjoitella etukäteen ja suunnitelmallisesti niitä psyykkisiä ominaisuuksia ja taitoja, joita urheilija tarvitsee harjoituksissa ja kilpailutilanteissa.

Urheilijan psyykkisen valmennuksen tyypillisiä aiheita ovat mm.

itseluottamuksen ja vahvan keskittymiskyvyn kehittäminen, tunteiden hallinta, kilpailujännityksen purkaminen, rentouden lisääminen ja stressinhallintataidot, palautuminen, motivaatio ja eteenpäin suuntaavien tavoitteiden asettaminen, flow-tilan vahvistaminen, rajoittavien uskomusten ja ajatusmallien tunnistaminen ja hallinta sekä kommunikaatiotaidot valmentajien ja joukkuetovereiden kanssa. Valmennuksessa otetaan huomioon ihmisen kokonaisvaltaisuus, jolloin keskustelun luonnollisina teemoina voivat olla myös urheilemiseen vaikuttavat urheilun ulkopuoliset tekijät kuten haasteet ihmissuhteissa, työ ja opiskelu, urheilijan elämänhistoria tai tulevaisuuden suunnittelu.

Ensimmäisessä valmennustapaamisessa kartoitetaan lähtötilanne, jonka perusteella sovitaan valmennuksen yksilölliset tavoitteet ja suunnitellaan valmennusohjelma. Valmennuksen työkaluina käytetään erilaisia kysymys- ja keskustelutekniikoita, mielikuvaharjoituksia sekä kirjallisia että toiminnallisia tehtäviä. Valmennuksesta urheilija saa mukaansa tehokkaita työkaluja, joita hän voi ensimmäisestä tapaamisesta alkaen helposti hyödyntää itsenäisesti niin treeneissä kuin kisatilanteissakin.

Urheilijan psyykkinen valmennus toteutetaan henkilökohtaisina valmennustapaamisina tai tarvittaessa Skypen tai puhelimen välityksellä urheilijan ollessa toisella paikkakunnalla tai ulkomailla.

Kaipaako työyhteisösi tietoa ja työkaluja työhyvinvointiin? Medisportin psykologipalvelut tarjoavat luento- ja koulutuspaketteja, joissa pureudutaan työhyvinvoinnin ilmiöihin niin teoria-, tutkimus- kuin myös kokemuksellisen tiedon ja erilaisten harjoitusten keinoin. Tavoitteena on lisätä osallistujien ymmärrystä sekä omasta että työyhteisön tilanteesta ja tarjota konkreettisia työkaluja asioiden eteenpäin viemiseksi. Työhyvinvointituokioista muokataan ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukainen kokonaisuus, jolloin voimme painottaa teoreettisemman luennoinnin ja käytäntöön keskittyvän työpajamaisen työskentelyn osuutta.

Luentojen, -työpajojen ja koulutuspäivien teemoja voivat olla esimerkiksi:

Paketteihin on mahdollista rakentaa mukaan myös fysioterapeutin, ravitsemusterapeutin tai lääkärin luento/työpaja.