Pienryhmät

Kaukajärven lääkärikeskus

Lielahden lääkärikeskus

Pirkkalan lääkärikeskus

Medisportin pienryhmät

Liikunnalla on useita terveyttä, toimintakykyä ja hyvinvointia edistäviä vaikutuksia. Liikkuminen myös ennaltaehkäisee, hoitaa sekä kuntouttaa monia sairauksia.

Medisportin liikuntaryhmät ovat fysioterapeuttien suunnittelemia ja ohjaamia pienryhmiä, jotka toteutetaan Medisportin Kaukajärven lääkärikeskuksen kuntosalilla (Keskisenkatu 5). Pienryhmät sisältävät enintään 8 asiakaspaikkaa, mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan ohjauksen.


Ilmoittautumiset kursseille etukäteen. Tarkemmat kurssikohtaiset tiedot, ajankohdat ja ilmoittautumisajat löytyvät alta kurssien kuvauksista. Tutustu Medisportin pienryhmien tarjontaan, ja löydä itsellesi sopiva pienryhmä.


Maksutavat:  käteinen/kortti/Edenred/ePassi/Smartum-setelit tai -kortti/lasku (+laskutuslisä). Huomioithan, että kurssimaksu tulee maksaa kokonaisuudessaan Tyky-seteleillä, jos niitä käytetään maksamiseen. Kurssin maksu: viimeistään ennen ensimmäisen tunnin alkua.


Huomaathan, että ilmoittautumiset ryhmiin ovat sitovia. Poissaolojen korvaus: Mikäli joudut olemaan pois tunnilta, ilmoitathan siitä mahdollisimman ajoissa. Poissaolosta voit ilmoittaa soittamalla Medisportiin 010 54 35700 tai lähettämällä ohjaajalle sähköpostia,  (sähköpostit muotoa: etunimi.sukunimi@medisport.fi).


Poissaolon voit korvata osallistumalla toiselle saman ohjaajan ohjaamalle tunnille tai kahden (2) kerran kuntosalikortilla Medisportin salilla. Yksi poissaolo vastaa kahta itsenäistä kuntosalikäyntiä. Ilmoitathan ohjaajalle etukäteen, mikäli tulet korvaamaan poissaoloa toiselle tunnille/kurssille.  Poissaoloja ei korvata rahassa.


Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Ajanvaraus ma-pe p. 010 54 35 700, sähköpostitse kurssin ohjaajalle (sähköpostit muotoa: etunimi.sukunimi@medisport.fi) tai ilmoittautumislomakkeella.


ILMOITTAUDU pian omaan pienryhmääsi ja saat varmasti uutta intoa ja energiaa kevääseen! - Lämpimästi Tervetuloa! 


Medisportin pienryhmät kevät 2025:


Klo MA TI KE TO
17-18.30 Mielen voimaa kaamokseen! // Kevyempi mieli kevääseen!
17.15-18.15 Lempeä pilates – notkea ja kivuton selkä Rauhaa ja rakkautta – rentoutuskurssi lantionpohjalle // Rentoutuskurssi stressaantuneelle Voimaa ja liikkuvuutta pilateksella
Ilmoittaudu

PhysioPilates

Mitä PhysioPilates on ja miten se eroaa pilateksesta? 
PhysioPilates on pilatesharjoittelua, johon on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen. Ohjaajana toimii PhysioPilates-koulutuksen käynyt fysioterapeutti. Medisportissa lisäetuna on, että ohjaajana toimii lantionpohjan ja keskivartalon toimintaan erikoistunut fysioterapeutti. 

Suurin ero löytyy siis ohjaajan taustasta ja ammattitaidosta. Ja usein tämä on myös se, mitä asiakkaammekin arvostavat: 

”Nyt ensimmäistä kertaa ymmärrän, mitä minun pitää tehdä, vaikka vuosien ajan olen käynyt erilaisilla pilatestunneilla.” 

”Tämä tuntui ihan erilaiselta, kun aiemmin en ole tiennyt, miten syviä lihaksia oikeasti käytetään. Eihän sitä voi tietää, ellei joku sitä oikeasti opeta!” 

”Arvostan sitä, että lihasten toiminta huomioidaan kokonaisuutena eli opetellaan myös rentouttamaan.” 

PhysioPilateksessa saat aina luotettavaa, turvallista ja yksilöllistä ohjausta. Sinun ei tarvitse miettiä, teetkö liikkeet oikein, sillä ohjaaja varmistaa, että olet omaksunut liikkeen ja avustaa sinua tarvittaessa sanallisesti ja manuaalisesti. Tunnilla huomioidaan yksilöllisesti osallistujien tuki- ja liikuntaelinongelmat ja -sairaudet. PhysioPilates soveltuu kaikille aloittelijoista aktiiviliikkujille. Tunnille edellytyksenä on kyky päästä lattialle ja sieltä ylös. Tavoitteena on vahva, notkea ja kivuton keho sekä kevyt olotila! 

Miksi valita Medisportin PhysioPilates? 
Erikoisosaaminen: Ohjaajana toimii PhysioPilates-koulutuksen käynyt lantionpohjan fysioterapeutti, joten saat parasta mahdollista opetusta. 

Pienryhmä: Kurssi toteutetaan pienryhmässä, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen ohjauksen ja vuorovaikutuksen. 

Lisätiedot ja kurssi ajankohdat:





Ilmoittaudu

Lempeä pilates – notkea ja kivuton selkä 

Ohjaaja: lantionpohjan fysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Eeva-Maria Halminen

Maksimi osallistujamäärä 8 henkilöä.


Ajankohdat:
Maanantaisin klo 17.15-18.15

10.2.-14.4.2025:  10 kertaa


Lempeä pilates on alkeistason pilateskurssi, joka sopii myös ensikertalaisille. Kurssin fokuksena on selän vetreyttäminen lempeillä liikkuvuutta ja hallintaa lisäävillä harjoitteilla. 

 

Lempeällä pilateskurssilla lisäät erityisesti selän notkeutta, vahvistat syviä tukilihaksia ja opit rentouttamaan usein ylikuormittuneita pinnallisia lihaksia. 

 

Rauhallinen tahti: Tunnin tempo on rauhallinen, jopa nautiskeleva. Tutustut hoppuilematta pilateksen maailmaan ja opit kehon syvien lihasten käytön salat omaa kehoasi kuunnellen ja kunnioittaen. 


Yksilöllinen ohjaus: Pienryhmässä saat yksilöllistä ja laadukasta ohjausta varmistaen, että saat jokaisesta liikkeestä itsellesi parhaimman hyödyn.


Ei tarvetta aiemmalle kokemukselle: Et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta. 


Hinta: 299 € / 10 krt. Maksutavat: käteinen/kortti/Edenred/ePassi/Smartum-setelit tai -kortti/lasku (+laskutuslisä). Huomioithan, että kurssimaksu tulee maksaa kokonaisuudessaan Tyky-seteleillä, jos niitä käytetään maksamiseen. Kurssin maksu: viimeistään ennen ensimmäisen tunnin alkua.


Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumiset ja tiedustelut  su 2.2.2025 mennessä: Ajanvaraus p. 010 54 35700 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi tai ilmoittautumislomakkeella.


Poissaolojen korvaus: Mikäli joudut olemaan pois tunnilta, ilmoitathan siitä mahdollisimman ajoissa. Poissaolosta voit ilmoittaa soittamalla Medisportiin 010 54 35700 tai lähettämällä ohjaajalle sähköpostia eeva-maria.halminen@medisport.fi.


Poissaolon voit korvata osallistumalla toiselle saman ohjaajan ohjaamalle tunnille tai kahden (2) kerran kuntosalikortilla Medisportin salilla. Yksi poissaolo vastaa kahta itsenäistä kuntosalikäyntiä. Poissaoloja ei korvata rahassa. 


Ilmoittaudu

Voimaa ja liikkuvuutta pilateksella 

Ohjaaja: lantionpohjan fysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Eeva-Maria Halminen
Maksimi osallistujamäärä 8 henkilöä.

Ajankohdat:
Keskiviikkoisin klo 17.15-18.15
12.2.-16.4.2025: 10 kertaa

Kohti vahvempaa ja notkeampaa kehoa! Kurssi on jatkotason pilateskurssi, joka soveltuu pilatesta aiemmin harrastaneille. 

Kurssilla lisäät kehosi voimaa ja liikkuvuutta lantionpohjan fysioterapeutin ohjauksessa. Kehosi löytää tasapainoon, kun kireydet helpottavat ja heikot lenkit vahvistuvat. 

Mitä odottaa kurssilta? 
  • Kurssilla haastat kehon voimaa ja hallintaa leikillisyyttä unohtamatta. Harjoittelu on tehokasta ja hauskaa! 
  • Etenet omassa tahdissasi, ohjaajan yksilöllisesti tukemana. 
  • Pienryhmä varmistaa yksilöllisen ja laadukkaan ohjauksen. 
Hinta: 299 € / 10 krt. Maksutavat: kortti/Edenred/ePassi/Smartum-setelit tai -kortti/lasku (+laskutuslisä). Huomioithan, että kurssimaksu tulee maksaa kokonaisuudessaan Tyky-seteleillä, jos niitä käytetään maksamiseen. Kurssin maksu: viimeistään ennen ensimmäisen tunnin alkua.

Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumiset ja tiedustelut su 2.2.2025 mennessä: Ajanvaraus p. 010 54 35700 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi tai ilmoittautumislomakkeella.

Poissaolojen korvaus: Mikäli joudut olemaan pois tunnilta, ilmoitathan siitä mahdollisimman ajoissa. Poissaolosta voit ilmoittaa soittamalla Medisportiin 010 54 35700 tai lähettämällä ohjaajalle sähköpostia eeva-maria.halminen@medisport.fi. 

Poissaolon voit korvata osallistumalla toiselle saman ohjaajan ohjaamalle tunnille tai kahden (2) kerran kuntosalikortilla Medisportin salilla. Yksi poissaolo vastaa kahta itsenäistä kuntosalikäyntiä. Poissaoloja ei korvata rahassa. 

Ilmoittaudu

Rauhaa ja rakkautta

– rentoutuskurssi lantionpohjalle 

Ohjaaja: lantionpohjan fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

Maksimi osallistujamäärä 8 henkilöä.


Ajankohdat:

Tiistaisin klo 17.15-18.15 

11.2.-11.3.2025: 5 kertaa


Lantionpohjan jännittyneisyys on todella yleistä. Lantionpohjan jännittyneisyys voi aiheuttaa hyvin erilaisia ja laajasti kehon toimintaan vaikuttavia oireita, koska lantionpohja on tiiviisti yhteistyössä koko muun kehon kanssa. Lantionpohjan toiminta vaikuttaa aina muualle kehoon ja muu kehon toiminta vaikuttaa lantionpohjaan. 

 

Kurssilla huomioidaan laajasti koko keho: 

  • Palautat lantionpohjan, pallean ja leukaperien yhteyden ja rentouden. 
  • Rentoutat lantionpohjaa erilaisissa alkuasennoissa. 
  • Opit stressiä purkavan hengityksen, joka huomioi lantionpohjan, pallean ja leuan alueen. 
  • Huollat lantioon, lantionpohjaan, palleaan ja leukaan liitoksissa olevien lihasten lihaskireydet, lihaskalvot ja nivelet liikkuviksi. 
  • Tasapainotat autonomisen hermoston toimintaa liike- ja rentoutusharjoituksin. 
  • Opit, miten ja miksi kaikki nivoutuu yhteen. 
     
     

Rauhaa ja rakkautta – rentoutuskurssi on suunnattu henkilöille, joilla on lantionpohjan jännitystä, jännityksen aiheuttamia oireita tai jännitykselle altistavia tekijöitä elämässään. 

 

Jännittyneen lantionpohjan oireita voivat olla: 

  • Seksuaaliseen kanssakäymiseen liittyvät ongelmat: yhdyntäkipu/vaginismus tai alavatsan kipu seksin jälkeen (voi ilmaantua vasta seuraavanakin päivänä), heikot tai kivuliaat orgasmit, vaikeus saada orgasmia, limakalvojen kuivuus 
  • Kuukautiskivut 
  • Peräsuolen/peräaukon krampit 
  • Häntäluun alueen kipu mm. liikunnan aikana hengästyessä 
  • Vulvodyniaoireet 
  • Virtsaamiseen liittyvät ongelmat: virtsaamisen aloittamisen vaikeus tai hitaus, jatkuva virtsahädän tunne, virtsankarkailu hyppy- ja/tai ponnistustilanteissa 
  • Suolistoon ja ulostamiseen liittyvät vaivat: kipu ulostaessa/vaikeus ulostaa, peräpukamat ja/tai peräaukon haavat 
  • Vatsan toiminnan ongelmat: ummetus, ripuli, jatkuvat ilmavaivat 
  • Hengitysvaikeudet: vaikeus hengittää syvään sisään 
  • Alaselkäkipu 
  • Jalkoihin ja alaraajoihin liittyvät ongelmat: etureidet menevät helposti hapoille ja tuntuvat palautuvan huonosti liikunnan jälkeen, takareidet ja lonkankoukistajat ovat jatkuvasti jumissa ja jalkaterien toiminnassa on häiriötä esimerkiksi varpaiden ja nilkkojen kireyden takia. 

 

Lantionpohjan jännittymiselle altistavat: 

  • Istuminen pitkiä aikoja putkeen 
  • Suorittaminen ja stressi 
  • Ulkonäköpaineet ja pukeutumistottumukset: jatkuva vatsan sisäänpäin vetäminen, vyötärön alueelta kireät vaatteet, korkokenkien tai pienien kenkien käyttö 
  • Pakaroiden jännittäminen jatkuvasti seistessä 
  • Hampaiden narskuttelu tai leukojen jännittäminen keskittyessä ja/tai öisin 
  • Raskas liikunta, kuten ratsastus, crossfit, voimanosto, voimistelu ja tanssi 
  • Astma ja krooninen yskä 
  • Endometrioosin ja vulvodynian aiheuttama kipu 

 

Kurssi on pienryhmämuotoinen, turvallinen ja intiimi. Kurssi on suunniteltu ensisijaisesti naisille.


Hinta: 149 € / 5 krt. Maksutavat: kortti/Edenred/ePassi/Smartum-setelit tai -kortti/lasku (+laskutuslisä). Huomioithan, että kurssimaksu tulee maksaa kokonaisuudessaan Tyky-seteleillä, jos niitä käytetään maksamiseen.Kurssin maksu: viimeistään ennen ensimmäisen tunnin alkua.


Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumiset ja tiedustelut  su 2.2.2025 mennessä: Ajanvaraus p. 010 54 35700 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi tai ilmoittautumislomakkeella.


Poissaolojen korvaus: Mikäli joudut olemaan pois tunnilta, ilmoitathan siitä mahdollisimman ajoissa. Poissaolosta voit ilmoittaa soittamalla Medisportiin 010 54 35700 tai lähettämällä ohjaajalle sähköpostia eeva-maria.halminen@medisport.fi.


Poissaolon voit korvata osallistumalla toiselle saman ohjaajan ohjaamalle tunnille tai kahden (2) kerran kuntosalikortilla Medisportin salilla. Yksi poissaolo vastaa kahta itsenäistä kuntosalikäyntiä. Poissaoloja ei korvata rahassa. 


Ilmoittaudu

Rentoutuskurssi stressaantuneelle 

Ohjaaja: fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen
Maksimi osallistujamäärä 8 henkilöä. 

Ajankohdat:
Tiistaisin klo 17.15-18.15 
18.3.-15.4.2025: 5 kertaa

Tällä fysioterapeutin suunnittelemalla kurssilla pysähdyt rauhoittumaan ja lasket autonomisen hermoston stressikuormitusta. Hengitys- ja rentoutumisharjoitukset sekä lempeä, huoltava liike rentouttavat hermoston ja kehosi lisäksi myös mieltä ja laskevat verenpainetta. 

Lyhytkestoisesta stressistä palautuu onneksi nopeasti. Mutta, kun stressi ja kiire on jatkunut pidempään, siitä palautuminen ei olekaan enää niin helppoa. Silloin ylikierroksia ei välttämättä saakaan rauhoittumaan ihan noin vain, vaikka kuinka yrittäisi hengitellä rauhassa. Hengittäminen voi tuntua jopa ahdistavalta, kun hermosto pitää kehossa niin sanottua taistele tai pakene -tilaa yllä. 

Onneksi tärkeintä rentoutumisesta vastaavaa hermoamme, vagus-hermoa, voi kuitenkin auttaa aktivoitumaan: 
  • Rentoutuskurssilla tehdään erilaisia rauhoittavia liikeharjoituksia vagus-hermon vaikutusalueilla, kuten niskassa ja yläselässä. Voit huomata, kuinka hengittäminen helpottuu ja olo kevenee jo yhden tunnin aikana! 
  • Lisäksi teemme ihanan virkistäviä, joogasta tuttuja liikeharjoituksia, joilla sulatat stressikireydet kehosta. Rauhallinen, hidas liike lisää vagus-hermon aktiivisuutta. Kukaan ei ole liian jäykkä joogaan, aivan kuten kukaan ei ole liian likainen käydäkseen suihkussa! 
  • Tunnin harjoituksista saat koostettua itsellesi käytännöllisen työkalupakin, jonka avulla lisäät rentoutumista ja stressinhallintaa mihin tahansa hetkeen, kun tuntuu, että kierroksia pitäisi päästä laskemaan. 
Osallistuminen edellyttää kykyä päästä itsenäisesti lattialle ja sieltä ylös. 

Miten stressi voi näkyä kehossa? 
  • Selkäkipu 
  • Niska- ja hartiakipu 
  • Hampaiden narskuttelu ja päänsärky 
  • Heikentynyt ruoansulatus: ilmavaivat, ripuli/ummetus, närästys 
  • Voimistunut kipuherkkyys 
  • Lisääntynyt lihasjännitys 
  • Hengästyminen pienessäkin rasituksessa sekä sykkeen hidastunut palautuminen fyysisen kuormituksen jälkeen 
  • Vammojen paraneminen hidastuu 
  • Heikko ääreisverenkierto: kylmät sormet ja varpaat 
  • Lantionpohjan toiminta häiriintyy: vaikea aloittaa virtsaamista, heikko virtsasuihku. Usein myös jatkuva virtsahätä, vaikka virtsan määrä vähäinen. Kipu lantionpohjan alueella, kuten yhdyntäkipu. 
Hinta: 149 € / 5 krt. Maksutavat: kortti/Edenred/ePassi/Smartum-setelit tai -kortti/lasku (+laskutuslisä). Huomioithan, että kurssimaksu tulee maksaa kokonaisuudessaan Tyky-seteleillä, jos niitä käytetään maksamiseen. Kurssin maksu: viimeistään ennen ensimmäisen tunnin alkua. 

Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumiset ja tiedustelut su 9.3.2025 mennessä: Ajanvaraus p. 010 54 35700 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi tai ilmoittautumislomakkeella.

Poissaolojen korvaus: Mikäli joudut olemaan pois tunnilta, ilmoitathan siitä mahdollisimman ajoissa. Poissaolosta voit ilmoittaa soittamalla Medisportiin 010 54 35700 tai lähettämällä ohjaajalle sähköpostia eeva-maria.halminen@medisport.fi.

Poissaolon voit korvata osallistumalla toiselle saman ohjaajan ohjaamalle tunnille tai kahden (2) kerran kuntosalikortilla Medisportin salilla. Yksi poissaolo vastaa kahta itsenäistä kuntosalikäyntiä. Poissaoloja ei korvata rahassa. 

Ilmoittaudu

Mielen voimaa kaamokseen! 

Ohjaajana:

Suvi Pynttäri Teologi, pedagogi, Oivaltava® mindfulness ohjaaja, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (Siria sertifioitu)

Anna Elomaa Röntgenhoitaja, Pedagogi, Kriisityökokemusta neljä vuotta kunnallisesta kriisiryhmästä, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (Siria sertifioitu)

Maksimi osallistujamäärä 8 henkilöä. 


Ajankohdat:

Torstaisin  klo 17-18.30

23.1.-20.2.2025: 5 kertaa


Karistetaan talven kaamos yhdessä oivaltaen uutta omista voimavaroista ja mielen voimasta Mielen voimaa kaamokseen! -hyvinvoinnin pienryhmässä. Tarjolla kahvia ja teetä sekä lisäksi pieni työvihkonen tapaamisten ohessa/ omassa rauhassa tutustuttavaksi.


Saat mm.:


  • Tutustua keinoihin selvitä kaamosväsymyksen yli
  • Pysähtyä itsesi äärellä ja oivaltaa uutta omista voimavaroistasi sekä toiveistasi
  • Oppia tietoista läsnäoloa jaksamisen tueksi sekä itsesi johtamisen keinoja
  • Palautua paremmin


Ryhmässä tehdään itsenäisesti tehtäviä ja harjoitteita sekä saadaan tietoa aiheista. Omaa pohdintaa voi jakaa juuri niin vähän tai paljon kuin haluaa. Mukaan voi halutessaan ottaa villasukat. Lämpimästi tervetuloa! 


Hinta: 114 € / 5 krt  (5x90min). Maksutavat: kortti/Edenred/ePassi/Smartum-setelit tai -kortti/lasku (+laskutuslisä). Huomioithan, että kurssimaksu tulee maksaa kokonaisuudessaan Tyky-seteleillä, jos niitä käytetään maksamiseen. Kurssin maksu: viimeistään ennen ensimmäisen tunnin alkua.


Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumiset ja tiedustelut su 19.1.2025 mennessä:  Ajanvaraus p. 010 54 35700 tai sähköposti: suvi.pynttari@medisport.fi tai ilmoittautumislomakkeella.


Poissaolojen korvaus: Mikäli joudut olemaan pois tunnilta, ilmoitathan siitä mahdollisimman ajoissa. Poissaolosta voit ilmoittaa soittamalla Medisportiin 010 54 35700 tai lähettämällä ohjaajalle sähköpostia.


Poissaolon voit korvata osallistumalla toiselle saman ohjaajan ohjaamalle tunnille tai kahden (2) kerran kuntosalikortilla Medisportin salilla. Yksi poissaolo vastaa kahta itsenäistä kuntosalikäyntiä. Poissaoloja ei korvata rahassa. 


Ilmoittaudu

Kevyempi mieli kevääseen!

Ohjaajana:
Anna Elomaa Röntgenhoitaja, Pedagogi, Kriisityökokemusta neljä vuotta kunnallisesta kriisiryhmästä, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (Siria sertifioitu)
Suvi Pynttäri Teologi, pedagogi, Oivaltava® mindfulness ohjaaja, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (Siria sertifioitu)
Maksimi osallistujamäärä 8 henkilöä. 

Ajankohdat:
Torstaisin 17-18.30
6.3.-3.4.2025: 5 kertaa

Kevyempi mieli kevääseen -hyvinvoinnin pienryhmässä saat keinoja mielen hyvinvoinnin tukemiseen ja oman jaksamisen parantamiseen arjessa.

Maailma ympärillämme muuttuu kiihtyvällä tahdilla. Jatkuvat muutokset, ja arkeemme vyöryvä kiire voivat ruokkia mielessämme huolta ja epävarmuutta. Kevyempi mieli kevääseen! -ryhmässä löydät uusia näkökulmia elämään ja työkaluja kevympään arkeen. Ryhmässä on tilaa tutkia omia ajatuksia ja tunteita turvallisessa ympäristössä kahvin/teen äärellä.

Saat mm.:
  • Tietoa ja taitoja stressinhallintaan
  • Harjoituksia keskittymiskyvyn parantamiseen
  • Vinkkejä itsetuntemuksen lisäämiseen
  • Mahdollisuuden jakaa kokemuksia muiden kanssa
Lämpimästi tervetuloa mukaan, jos haluat vahvistaa mielen hyvinvointia ja kohdata kevään kevyemmällä mielellä.
Hinta: 114 € / 5 krt (5x90min). Maksutavat: kortti/Edenred/ePassi/Smartum-setelit tai -kortti/lasku (+laskutuslisä). Huomioithan, että kurssimaksu tulee maksaa kokonaisuudessaan Tyky-seteleillä, jos niitä käytetään maksamiseen. Kurssin maksu: viimeistään ennen ensimmäisen tunnin alkua. 

Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumiset ja tiedustelut su 23.2.2025 mennessä: Ajanvaraus p. 010 54 35700 tai sähköposti: anna.elomaa@medisport.fi tai ilmoittautumislomakkeella.

Poissaolojen korvaus: Mikäli joudut olemaan pois tunnilta, ilmoitathan siitä mahdollisimman ajoissa. Poissaolosta voit ilmoittaa soittamalla Medisportiin 010 54 35700 tai lähettämällä ohjaajalle sähköpostia.

Poissaolon voit korvata osallistumalla toiselle saman ohjaajan ohjaamalle tunnille tai kahden (2) kerran kuntosalikortilla Medisportin salilla. Yksi poissaolo vastaa kahta itsenäistä kuntosalikäyntiä. Poissaoloja ei korvata rahassa. 

Ilmoittaudu
Share by: