Medisportin liikunnalliset pienryhmät ovat fysioterapeuttien suunnittelemia ja ohjaamia ryhmiä, jotka toteutetaan Medisportin Kaukajärven toimipisteen kuntosalilla. Harjoittelu toteutetaan enintään 4-6 hengen pienryhmässä, mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan ohjauksen! Kurssit toteutuvat, kun ilmoittautuneita on vähintään 4 ja koronapandemiaan liittyvät varotoimet otetaan kurssien toteutuksessa huomioon erityistarkkuudella.
Syksyn 2021 ensimmäiset liikunnalliset pienryhmät:
Voimaa arkeen: Seniorit
Ajankohdat:
Tiistaisin klo 11-12
31.8.-12.10.2021: 7 kertaa
Voimaharjoittelu on yksi terveyden ja toimintakyvyn kulmakivistä, minkä rooli korostuu ikääntyessä. Säännöllisen voimaharjoittelun myötä lihasvoimataso paranee, minkä avulla voidaan hoitaa ja ehkäistä iän tuomia vaivoja sekä saada lisää puhtia ja liikkumisvarmuutta arkeen. Medisportin Voimaa arkeen -ryhmässä toteutetaan fysioterapeuttien suunnittelemaa monipuolista voima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua yksilölliset tarpeet huomioiden! Kuntoile fysioterapeutin ohjauksessa, omassa tahdissasi ja omien edellytysten mukaan, ryhmän vertaistuen voimalla!
Harjoittelu toteutetaan enintään 6 hengen pienryhmässä, mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan ohjauksen. Toteutukseen kuuluu oman kuntotason kartoitus kurssin ensimmäisellä ja viimeisellä kerralla, minkä avulla huomaat oman kehityksesi kunnon eri osa-alueilla. Voit tarvittaessa myös helposti hyödyntää kurssilla omia liikkumisen apuvälineitä mm. kuntosalilaitteesta toiseen siirtyessäsi.
Hinta:
175e / 7 krt.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut perjantaihin 20.8.2021 mennessä:
Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi
Pilates
Ajankohdat:
Ryhmä 1
Torstaisin klo 17-18
2.9.- 14.10.2021: 6 kertaa. Huom.
Pilatestuntia ei viikolla 39 (30.9.)
Ryhmä 2
Torstaisin klo 18.05-19.05
2.9.- 14.10.2021: 6 kertaa. Huom.
Pilatestuntia ei viikolla 39 (30.9.)
Keho tasapainoon Pilateksella fysioterapeutin ohjauksessa! Palauta kehoosi sen luonnollinen voima ja liikkuvuus säännöllisellä pilatesharjoittelulla. Pilates vahvistaa syviä keskivartalon lihaksia ja rentouttaa kireitä, pinnallisia lihaksia.
Pienryhmässä tutustutaan pilatesharjoituksiin rauhalliseen tahtiin omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Harjoittelu toteutetaan enintään 6 hengen pienryhmässä, mikä takaa yksilöllisen, laadukkaan ohjauksen sekä voimme taata koronaturvavälit ryhmän osallistujien kesken. Ryhmään osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta pilatesharjoittelusta, mutta suosittelemme osallistumaan Pilateksen perusteiden tiiviskurssille säännöllisen pilatesharjoittelun syventämiseksi.
Hinta:
180e / 6 krt.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut perjantaihin 20.8.2021 mennessä.
Huomaathan kertoa ilmoittautuessasi ilmoittaudutko ryhmään 1 vai 2: Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi
Tutustu myös Medisportin Pilates Perusteiden -tiiviskurssiin,
1krt (1,5h)/ 59e. Lisätietoja
löydät täältä.
Kehonhuolto
Ajankohdat:
Keskiviikkoisin klo 17-18
8.9.-13.10.2021: 5 kertaa, Huom. Kehonhuoltoa ei viikolla 39 (29.9.)
Huolla kehoasi päästä varpaisiin! Fysioterapeutin suunnittelemalla kehonhuoltotunnilla vapautat kehosi luonnollisen liikkuvuuden rauhallisilla liikkeillä. Keho vetreytetään jalkapohjista aina kallonpohjaan saakka kehon tarpeet ja lihastoimintaketjut huomioiden. Tunnilla käytetään välineinä pieniä palloja. Tunti soveltuu kaikille, ja siitä hyötyvätkin niin istumatyöntekijät kuin urheilijatkin ikään tai kuntotasoon katsomatta.
Hinta:
125e / 5 krt.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut keskiviikkoon 1.9.2021 mennessä:
Kaukajärvi Ajanvaraus p. 03 3143 8100 tai sähköposti: eeva-maria.halminen@medisport.fi
Tutustu Medisportin liikunnallisten ryhmien tarjontaan, ja löydä itsellesi sopiva pienryhmä! Tarkemmat kurssikohtaiset tiedot, ajankohdat ja ilmoittautumisajat löydät kotisivuiltamme:
medisport.fi/liikuntaryhmat.
Nautitaan liikunnan harrastamisesta ja sosiaalisista kontakteista pienryhmissä turvallisessa ympäristössä! Liikuntaryhmissä noudatetaan hygieniaohjeita asiakkaiden turvallisuuden takaamiseksi, katso
liikuntatilan käyttöön liittyvä ohjeistus Covid-19
pandemian aikana.
Tervetuloa!